Будите бар 15 минута на сунцу, здраво је

11

 

С обзиром на то да је љето стигло, а са њим коначно и лијепо вријеме, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу. То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.

Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.

Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе.

Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.

Prokomentariši

Plain text

Zaštita
461839725Unesite mišem ovo: 3175